Olá, querido diário! Eu encontrei essa dieta agora a pouco na internet e decidi fazê-la, mudando algumas coisas, no final desse post, deixarei o link da dieta original. Começarei ela na semana que vem!
A Dieta condiz em:
1- Pode beber: água, chá, café, coca light vontade
2- Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3- permitido ginástica
4- substitua alimentos,se gosta de algo, coma
5- permitido pular refeições,ou substituí-las por água gelada ou coca-light
6-Poder fazer uso de laxantes
7-Os líquidos permitidos não podem conter adoçantes nem açúcar
8-Se pese todos os dias na mesmo hora com roupas leves,o melhor é sem
9-Caso sinta fome tomar os líquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa, não coma de jeito nenhum,só em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-o melhor dia para se começar é domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa
12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte beba somente água e café, coma nenhum outro alimento.
Neste blog você encontra a receita original. Mudei algumas coisas porque a maioria das dos alimentos da receita original eu não gostava.
http://helpwithanorexia.blogspot.com.br/2010/09/um-exemplo-de-dieta.html
1º dia
manhã: - água com suco de meio limão exprimido, sem açúcar ou adoçante
almoço: - água a vontade
jantar: - duas colheres de arroz, meio bife grelhado e um ovo cozido sem sal.
2º dia
manhã: - 1/2 cream cracker e café
almoço: - água com suco de meio limão exprimido, sem açúcar ou adoçante
jantar: - duas colheres de arroz, meio bife grelhado e um ovo cozido sem sal.
3º dia:
manhã: - 2 cream cracker ou café sem açúcar
almoço: - 1 ovo cozido ou mexido (sem óleo e sem sal)
jantar: - água com suco de meio limão exprimido, sem açúcar ou adoçante.
4º dia:
manhã: - 1/2 cream cracker e/ou café
almoço: - 1 maçã pequena ou 1 gelatina light
jantar: - água com suco de meio limão exprimido, sem açúcar ou adoçante.
5º dia:
manhã: - 2 cream cracker ou café
almoço: - 1 file de peixe médio ou 1 gelatina light
jantar: - limonada a vontade
6º dia:
manhã: - 1/2 cream cracker ou café/chá
almoço: - Meio bife grelhado com um ovo cozido
jantar: - água com suco de meio limão exprimido, sem açúcar ou adoçante.
7º dia:Regras:
manhã: - 1/2 cream cracker e/ou café
almoço: - 1 maçã pequena ou 1 torrada
jantar: - limonada a vontade
1- Pode beber: água, chá, café, coca light vontade
2- Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3- permitido ginástica
4- substitua alimentos,se gosta de algo, coma
5- permitido pular refeições,ou substituí-las por água gelada ou coca-light
6-Poder fazer uso de laxantes
7-Os líquidos permitidos não podem conter adoçantes nem açúcar
8-Se pese todos os dias na mesmo hora com roupas leves,o melhor é sem
9-Caso sinta fome tomar os líquidos permitidos
10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa, não coma de jeito nenhum,só em caso de tonturas fortes quase desmaios
11-o melhor dia para se começar é domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa
12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos
13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte beba somente água e café, coma nenhum outro alimento.
Neste blog você encontra a receita original. Mudei algumas coisas porque a maioria das dos alimentos da receita original eu não gostava.
http://helpwithanorexia.blogspot.com.br/2010/09/um-exemplo-de-dieta.html
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